---
title: "Styrk din indre ro"
description: "Torsdage"
date: "2026-07-16"
created: "2026-07-09"
---

[Hjem](https://strax.htk.dk/)

                    [Gruppeforløb i STRAX-huset](https://strax.htk.dk/gruppeforloeb-i-strax-huset-2)

                [Styrk din indre ro](https://strax.htk.dk/gruppeforloeb-i-strax-huset-2/styrk-din-indre-ro)

# Styrk din indre ro

Et visiteret gruppeforløb i STRAX-huset

## Om Styrk din indre ro

Gruppeforløbet ”Styrk din indre ro” er til:

- dig som er træt af at føle dig styret af din stress, angst eller tristhed.
- dig som har et ønske om at opnå følelsen af indre ro,- både i hovedet som i kroppen.
- dig som ønsker at udforske forskellige selvhjælps-metoder som kan hjælpe dig fri af din stress, angst eller tristhed.
- dig som ønsker en større kropsbevidsthed eller måske ønsker du at blive mere nærværende og tilstede i nuet.

Gruppeforløbet kan støtte dig i din egen recovery proces, ved at afprøve forskellige evidensbaserede metoder og øvelser og derigennem finde frem til din egen mestringsstrategi til at mindske stress, angst eller tristhed.

Kursets formål er at øge kursisternes kropsbevidsthed så de bliver opmærksomme på de tidlige symptomer og kunne handle på det i tide.

**Hvordan:**

Forløbet er opdelt i 10 moduler. Der er løbende optag i gruppen efter aftale. Gruppen er et fællesskab hvor vi sammen kan drøfte og afprøve forskellige metoder.

Vi laver øvelser indenfor mindfulness, åndedrættet, bindevævsstræk, Vagus nerve stimulation og metakognitive øvelser.

Derudover taler vi om hvad kost, søvn og motion betyder for vores psykiske velvære. Der er opgaver fra gang til gang, hvor kursisterne arbejder videre med øvelserne derhjemme.

## Tid og sted

**Hvornår:** Torsdage

**Tidspunkt:** kl. 09.45- 11.15

**Hvor:** Parkvej 74, Taastrup